5 Keuntungan Cukup Tidur untuk Kesehatan Tubuh

Source: Pixabay

Keuntungan Cukup Tidur- Suatu kegiatan tidur merupakan suatu kegiatan yang sangat penting untuk manusia. Biasanya setelah melakukan aktivitas sehar-hari yang cukup berat, orang akan beristirahat di malam hari atau biasa disebut dengan tidur. Namun, banyak orang yang menyampingkan tidur dan memilih begadang.

Seperti lagu Rhoma irama yang menyatakan " begadang jangan begadang kalau tidak ada artinya". Maka sebaiknya janganlah engkau begadang hanya untuk sesuatu yang tidak berguna, contohnya nonton pertandingan sepakbola.

Baca Juga: Manfaat Bawang Putih Untuk Kanker

Seperti yang kita ketahui, dimana aktivitas tidur itu memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, Tertuma aktivitas tidur kita cukup dan sesuai yang disarankan para ahli.

Salah satu keuntungan tidur yang cukup ialah menjaga kesehatan otak. Tetapi tidak hanya itu keuntungan dan manfaat tidur cukup. Berikut keuntungannya yang kita dapatkan dari tidur dan beristirahat yang cukup.

Keuntungan Cukup Tidur

Berikut yang akan didapatkan jika tidur dan istirahat kamu cukup.

1. Meningkatkan Peforma Otak

Untuk Kamu yang sering lupa akan sesuatu yang kecil, kami sarankan cukupilah tidur dan istirahatmu supaya tetap konsenstrasi. Orang yang kelelahan setelah melaksanakan kegiatan sehari-hari akan kekurangan eneri dan daya konsentrasi. Sebab itulah para ahli menyarankan untuk tetap tidur cukup.

Pada saat kamu tidur, akan terjadi proses konsolisidasi pada otak kita. Itulah penyebabnya, kegiatan yang kamu lakukan sehari-hari bisa saja jadi sebuah mimpi. Apa keuntungan proses konsolisidasi? keuntungannya didapatkan ketika otak semakin sering melakukan proses tersebut hingga otak pun semakin tajam.

2. Bagus Untuk Perkembangan Anak
Seorang anak yang mendapatkan tidur yang cukup sangat bagus untuk perkembangan anak. Menurut seorang dokter yang bernama  Kiran Maski M.D, anak yang kurang tidurnya cenderung mengalami berbagai gangguan kesehatan. Contoh yang gangguan kesehatan yang didapatkan anak seperti obesitas, resintensi ulin dan masih banyak lagi.

Adapun keuntungan yang didapatkan ketika anak mendapatkan cukup tidur sebagai berikut.

1. Tubuh anak cepat tinggi
2. Nafsu makan terjaga
3. Anak lebih mudah fokus
4. Jantung anak lebih sehat
5. Sistem kekebalan tubuh lebih baik

Kelima hal diatas lah yang akan didapatkan jika anak anda mendapatkan cukup tidur. Banyak sekali ya keuntungannya.


3.  Wajah lebih cantik

Dengan tidur cukup kamu juga bisa mendapatkan wajah yang lebih cantik dan terlihat segar. Jadi mulai sekarang tidurlah cukup untuk mendapatkan wajah yang lebih muda dan sehat. Kamu tidak perlu lagi mengeluarkan uang banyak dari kantong hanya untuk kecantikan wajah. Cukup dengan tidur cukup saja.

Adapun pengaruh yang paling berubah ketika cukup tidur sebagai berikut.

1. Kantong mata dan garis halus tampak berkurang
2. Tampak lebih muda
3. Mood Selalu terjaga

Dan ketika kamu sebelum tidur memakai krim wajah itu sangat bagus. Wajah akan lebih mudah menyerap krim itu karna tidur yang cukup.

4. Jauh dari kata depresi

Keuntungan  cukup tidur berikutnya adalah terhindar dari depresi. Begadang atau kurang tidur dapat menyebabkan depresi. Untuk menghindari depresi tentunya dengan cukup tidur.

Tidur cukup harus didapatkan setiap hari, supaya tubuh dan otak kembali dingin dan tidak mudah emosi. Ketika tubuh kamu mendapatkan tidur nyenyak, stabilitas emosional otak akan meningkat.

Oleh sebab itu berilah tubuh tidur yang cukup dan juga ditambah dengan makanan-makanan yang bergizi seperti buah-buahan.

5. Hidup lebih lama dengan tidur cukup
Walaupun umur kita sudah ditentukan oleh maha kuasa, tetapi kita masih bisa menjaganya dengan hidup yang sehat. Salah satu cabang dari hidup sehat ialah tidur yang cukup. Ketika kita tidur tepat waktu tubuh kita akan terhindar dengan berbagai penyakit yang bisa menyebabkan umur pendek.

Hal tentang hidup lebih lama juga didukung oleh sebuah penelitian yang menyatakan, angka
kematian orang yang tidurnya kurang dari 5 jam perharinya lebih besar daripada orang yang tidurnya cukup atau 6-8 jam perhari.


Demikianlah artikel tentang keuntungan cukup tidur. Jagalah tubuhmu dengan tidur yang cukup dan konsumsi makanan sehat. Hidup indah jika tidak ada penyakit yang datang. Sampai jumpa di artikel berikutnya tentang kesehatan ya.