Cara Mudah Menjaga Kesehatan di Musim Penghujan

Menjaga Kesehatan di Musim Penghujan- Indonesia memiliki dua musim setiap tahunnya yakni musim kemarau dan musim penghujan. Kedua musim ini masing-masing memiliki manfaat untuk kelanjutan kehidupan pada masyrakat Indonesia, terutama para petani yang membutuhkan Hujan untuk tanamannnya. Namun, pada saat musim penghujan banyak orang yang terkena penyakit seperti flu, batuk, demam dan lain-lain. Hal itu terjadi karna perubahan musim dan tubuh harus menyesuaikannya dengan musimnya.

Ketika perubahan musim kemarau menjadi musim penghujan, tubuh belum memiliki pondasi kuat untuk menahan penyakit. Jadi untuk bisa menahan penyakit,bakter,virus dan lain-lain banyak sekali caranya.

Selain masalah penyakit, musim penghujan juga sangat menyebalkan bagi warga jakarta dan kota besar lainnya. Karna pada saat musim hujan, sudah bisa dipastikan mereka terkena banjir. Salah satu efek samping dari banjir tersebut adalah menyerang tubuh hingga bisa menjadi sakit seperti flu,demam. Itu terjadi karna air pada genangan banjir memiliki banyak sekali bakteri.

Supaya kamu bisa tetap menjaga kesehatan pada saat musim penghujan, kamu bisa lakukan cara-cara berikut agar Daya tahan tubuh kamu tetap terjaga hingga tidak mudah diserang bakter penyebab penyakit.

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan di Musim Penghujan

Kesehatan adalah hal terpenting yang perlu dijaga pada saat musim hujan. Diluar sana banyak cara yang diberikan untuk menjaga kesehatan. Tetapi pada artikel kali ini kami akan memberikan cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan kamu. berikut cara-cara nya.

1. Cuci tangan sebelum makan

Cara mudah yang pertama ialah mencuci tangan sebelum makan. Pada saat musim penghujan, bakteri lebih banyak jumlahnya dari pada disaat musim kemarau. Jadi untuk mewaspadai bakter tersebut terjangkit pada tubuh, salah satu cara yang paling sederhana dengan mencuci tangan sebelum makan.

Kamu hanya perlu mencuci dengan air hangat atau dengan sabun dettol. Bagaimana? sangat sederhana bukan.

2. Makan tepat waktu

Berikutnya adalah makan tepat waktu. Jangan sempat kamu makan dengan terlambat, karna jika kamu makan terlambat daya tahan tubuh akan menurun. Efek dari daya tahan tubuh menurun adalah mudah diserang bakteri, virus, kuman yang bisa mendatangkan penyakit.

Jadi tidak ada alasan makan sebentar terlambat, kalau terlambat kamu akan terbaring sakit.

3. Perbanyak minum air putih

Air putih memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan energi dan meningkat kemampuan otak. Manfaat tersebut sangatlah berguna di musim penghujan, terutama manfaat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi.

Ketika daya tahan tubuh meningkat tentunya bakteri dan sejenisnya susah untuk masuk ke dalam tubuh kita.

Cara ini bisa dikatakan cara yang sangat mudah diterapkan. Hanyan dengan menambah asupan air putih, kesehatan kamu sudah terjaga.

4. Makan Buah

Kamu pasti sudah tau kan bagaimana besarnya manfaat buah bagi tubuh. Tidak hanya untuk kesehatan, buah juga dapat menjaga dan merawat kecantikan.

Banyak ragam buah-buah yang dapat kamu makan di musih penghujan. Jika tidak suka memakan secara langsung, kamu olah saja menjadi jus.

Dengan kandungan nutrisi nya yang super lengkap, kamu akan menjadi lebih segar dan tidak ada keberatan dalam menjalkan kegiatan sehar-hari walaupun sedang musih penghujan.

5. Jika ada waktu silahkan olahraga

Hal yang terakhir ini merupakan hal yang paling susah dilakukan di musim penghujan. Waktu untuk olahraga sangatlah sulit didapatkan, kecuali kamu ke tempat GYM. jika ada waktu di pagi hari, kamu bisa memanfaat waktu tersebut untuk olahraga jogging di pagi hari.

Hal ini untuk mendukung supaya tetap fit di musim penghujan. Dengan olahraga selama 30 menit saja sudah cukup untuk menjaga kebugaran kamu di musim penghujan.

Kesimpulan

Ulasan diatas sudah terbukti untuk menjaga kesehatan kamu. Alasan-alasan semuanya sudah benar serta memiliki fakta-fakta. Dengan mengikuti cara diatas, dijamin kesehatan kamu di musim penghujan akan tetap terjaga.