5 Manfaat Olahraga Secara Rutin untuk Kesehatan

Pemanasan Terlebih Dahulu

Manfaat Olahraga- Olahraga merupakan suatu kegiatan yang sering dilakukan orang-orang untuk mengeluarkan keringat ataupun untuk menjaga kesehatan. Olahraga tidaklah hanya sekedar jogging, tetapi masih banyak jenis-jenis olahraga lainnya seperti Volley ball, Sepak Bola, Renang, Tenis, Bulutangkis dan lain-lain.

Tujuan utama dari semua olahraga ialah menyehatkan tubuh dan mengeluarkan racun dari tubuh yang dikeluarkan melalui keringat. Apakah hanya itu manfaat olahraga? tentunya tidak, masih banyak lagi manfaat olahraga.

Baca Juga: Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat

Apa saja manfaat yang paling penting dari olahraga secara rutin? berikut kami jelaskan manfaat-manfaat yang didapatkan dari olahraga secara rutin.

1. Tubuh lebih Ideal

Bagi kamu yang sedang melaksanakan program diet, tentunya kamu tidak hanya mengandalkan diet untuk mengurangi berat tubuh. Diet juga harus diselingi dengan olahraga di sore hari atau pagi hari.

Tetapi biasanya jika ingin mendapatkan tubuh ideal, seseorang yang menurunkan berat badan akan berolahraga di sore hari. Mereka biasanya memakai jaket dan jogging setiap harinya.

Dalam kurun 2 bulan saja, sudah terlihat perubahannya dari jogging sore setiap harinya.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Secara tidak langsung, daya tahan tubuh kamu ketika sedang olahraga akan meningkat. Karna olahraga dapat menegangkan otot-otot yang berada ditubuh, sehingga kamu akan sulit diserang penyakit-penyakit musiman.

Kalau hanya untuk ini, lebih baik olahraga di pagi hari saja. Olahraga sambil menghirup udah segar di pagi hari sangatlah baik untuk kesehatan.

3. Mengurangi Stress

Untuk kamu yang memiliki hobi di dsalah satru bidang olahraga pasti kalau stress akan menyalurkannya ke olahraga tersebut.

Ketika telah selesai olahraga, otak kita akan kembali fresh dan segar. Sehingga kamu tidak mudah terpancing emosi dan tidak terlalu memikirkan sesuatu yang tidak penting.

Dengan menjalankan olahraga sambil menjalankan hobi, olahraga tersebut akan lebih seru dan bertamah juga manfaat nya.

4. Menyehatkan Jantung

Ketika olahraga seperti jogging dan lain-lain, disitu lah jantung akan lebih keras bekerja dan lebih cepat memompa darah ke seluruh tubuh.

Selain itu dari berolahraga ternyata bukanlah meningkatkan kerja jantung tetapi berlaku juga untuk menyehatkan jantung.

Orang yang jantungnya tidak sehat ialah orang yang sering merokok dan jarang berolahraga. Hal ini kamu bisa melihat orang yang sudah merokok dan dia mencoba olahraga pasti tak lama sudah kelelahan.

5. Mengeluarkan Racun ditubuh

Ketika sedang olahraga, kamu pasti mengeluarkan keringat. Dari situlah tubuh memanfaatkannya untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.

Pori-pori kulit akan lebih terbuka, sehingga sel-sel mati juga akan digantikan dengan sel-sel lainnya hingga kulit juga lebih halus.

Selain itu, olahraga juga dapat mempercepat tumbuh kembang tubuh manusia. Untuk menambah tinggi, kamu bisa mencoba olahraga renang yang sangat efektif untuk meninggikan badan.

Sebelum olahraga

1. Pemanasan

Hal ini sangat penting ketika kamu ingin memulai olahraga. Kamu harus terlebih dahulu pemanasan supaya menghindari resiko terkena cedera ketika sedang berolahraga.

2. Doa

Tidak ada yang tidak mungkin! pada saat olahraga kamu juga bisa mengalami kecelakaan. Maka oleh sebab itu, mintalah kepada sanga maha kuasa untuk melindungi ketika sedang berolahraga.

Maka olahragamu juga diberkati sang maha kuasa dan kamu juga mendapatkan manfaat-manfaat yang luar biasa dari olahraga.

Penutup

Itulah beberapa manfaat olahraga yang sering kamu jumpai. Saran kami pilih lah olahraga yang kamu sukai dan jadikan olahraga tersebut jadi hobi. Pasti kamu akan kecanduan untuk berolahraga setiap harinya.

Sampai jumpa di info-info menarik kami tentang dunia kesehatan ya gan/sis.